社交不安障害は何が原因？

みなさんこんにちは、社交不安障害のこころちゃんです！

今回は社交不安障害の原因について考えていきたいと思います。

社会的な場面で不安の不安や恐怖を感じるような健康問題で、その原因は単一ではなく、様々な課題が複雑に絡み合っています。

6つの要因

1.遺伝的要因

社交不安障害は家族内で発症する傾向があり、遺伝的要素が影響している可能性があります。神経伝達物質（セロトニンやドーパミン）の働きを調整する遺伝子に変異がある場合、不安感を感じやすくなることがあります。
研究では、社交不安障害の発症リスクの30～40%が遺伝に関連して行われていますが、残りは環境や学習の影響です。

2.脳の構造と機能

社交不安障害では、脳の一部である扁桃体が過剰に反応していることが指摘されています。
扁桃体は感情や恐怖を司る部分で、他人からの批判やに対して敏感に反応し、不安感を感じます。
また、扁桃体の過剰反応を中心に役割を持つ前頭前野の働きが弱い場合、不安がコントロールしにくくなることがあります。

3.環境の要因

幼少期からの環境が社交不安障害の発症に深く関わります。

(1) 幼少期の経験
・いじめや批判的な育て方
幼少期にいじめを受けたり、親や教師から批判的な態度を取られ続けると、「他人に否定されるかもしれない」という恐怖を学びやすくなります。

・過保護や愛情不足
過保護に育てられた環境や、親から十分な愛情を受けられなかった場合、自信や自己肯定感が育ちにくく、他人の評価に敏感になる傾向があります。

(2) 社会的なプレッシャー
社会や学校、職場での高いや期待される人との比較が強化される環境では、「失敗してはいけない」といった不安が加速されることがあります。

4.学習と行動

過去の経験や行動のパターンを通じて学習され、強化されることがあります。この学習と行動のメカニズムが、症状を固定化させたり、悪化させたり原因になる場合があります

(1) 条件付けによる不安の学習
過去の失敗や恥ずかしい（例：人前で話して失敗した、笑われた）が、「人前で話すこと＝恐怖」として学習されることがあります。

（２）回避行動の強化
不安を感じる場面を気にすることで一時的に安心感が得られますが、この「回避行動」が受け入れられると、状況に対する恐怖感がますます強まる悪循環に陥ります。

(3) モデリング（観察学習）
親や近しい人が不安や対人恐怖を抱えている場合、その行動を観察して「他人は怖い存在だ」と学ぶことがあります。

5.性格的要因

生まれつき内向的な性格の人は、他人と接することに対して過敏になりやすく、不安を感じやすい傾向があります。
「完璧にしなければいけない」「失敗したら周囲に迷惑をかける」といった完璧主義的な思考が、不安感を増大させます。また、自分に自信がない人ほど、他人の評価に敏感になり、不安を抱えやすいです。

6.ストレスや生活習慣

ライフイベント（進学、就職、結婚など）や、人間関係の変化などのストレスがきっかけで、不安が表面化することがあります。

睡眠不足や不規則な生活は、不安感やストレス耐性を低下させ、社内不安障害の症状を悪化させる可能性があります。

まとめ

社交不安障害は、遺伝的課題、脳の働き、幼少期の経験、性格の特性、環境の課題などが複雑に絡み合った結果として発症します。

治療には、心理療法（認知行動療法など）や薬物療法、生活習慣の改善などが効果的なことがわかっています。