みなさんこんにちは、社交不安障害のこころちゃんです！
“社会不安障害”についてみなさんご存知でしょうか？
なんだか生きづらいと感じ、辛い思いをしていませんか？
自分が社交不安障害だと早めに気づくことが大切です。
私は先生に診断されるまで聞いたことがなかった！
病院終わってすぐ検索して調べたなぁ〜
社交不安障害は、SAD（Social Anxiety Disorder）とも呼ばれるね。
他人との交流や注目される状況で過剰に不安や恐怖を感じる精神的な障害だよ。
社交不安障害の症状
他人の評価や批判を強く恐れることで、日常的な社会的状況や対人関係に強い不安を感じる障害です。主な症状としては以下のようなものがあります。
人前で話すことへの恐怖
人前で話すことへの恐怖は、他人の評価を過度に気にすることから生じます。
自分の声が震えたり、言葉を間違えたり、顔が赤くなることを心配し、他人が自分をどう思っているかを過剰に意識します。
この不安が強くなると、会話を避けたり、発言を控えたりするようになり、仕事や学校で支障をきたすことがあります。
他人の評価を過度に気にする
自分がどう見られているか、何を思われているかに過剰に敏感になり、他人から批判されることを強く恐れます。
実際には相手がそこまで気にしていないことでも、過剰に不安を感じてしまい、自己評価が低くなります。
このため、社交的な場面で強い不安を感じ、活動を避けるようになることがあります。
身体的症状
身体的な症状として顔の赤み、手の震え、汗をかくことがあります。また、心拍数が上がったり、息苦しさを感じたりすることもあります。
こうした症状が強まることで、他人に自分の不安が伝わるのではないかと心配し、さらに不安が増すことがあります。
対人関係の回避
人と接することに強い不安を感じ、友人との約束や職場での交流を避けるようになります。
回避することで一時的に安心感を得ますが、孤立感が増し、対人関係がさらに難しく感じるようになります。
この悪循環が続くと、社交的な場面に自信を持てなくなり、ますます他人との接触を避けるようになります。
過去の失敗を繰り返し考える
以前のプレゼンや会話での失敗が頭から離れず、何度も思い返してしまいます。
この思考が自己評価を低くし、次に人前に出ることへの恐怖を強めます。
過去の失敗を繰り返し考えることで、社交的な場面での不安が増し、回避行動を取るようになります。
まとめ
社交不安障害は、治療せずに放置すると深刻化することが多いようです。
そのまま放置すると進学、就職、結婚などの重要な場面で制約を感じやすくなります。
治療が遅れると症状が悪化し、うつ病や薬物依存など、他の心の病気も引き起こしやすくなります。
私も会社に入ったタイミングで生きにくさを感じて、心療内科を受診したよ。
悩んでいる方は、早めに専門の医師に相談することがオススメだよ。
